4 điều không nên bỏ qua sau khi vận động

Làm sạch da sau khi vận động là điều bắt buộc phải làm để giúp cơ thể bạn sạch khỏe và nhanh chóng nạp lại năng lượng

Top White - 4 điều không nên bỏ qua sau khi tâp thể dục

Làn da chúng ta sau khi vận động cũng rất cần được chăm sóc đúng cách

Đa số chị em phụ nữ sau những giờ phút tập luyện đẫm mồ hôi hay quên đi việc làm sạch da của mình, khiến da dễ bị nổi mụn. Trước khi bắt tay vào công việc nhà, hãy thực hiện ngay 4 điều nên làm dưới đây để bảo vệ làn da nhé!

  1. Cấp nước cho cơ thể

Top White - 4 điều không nên bỏ qua sau khi tâp thể dục

Trước và sau khi vận động cơ thể luôn cần được cấp nước đầy đủ

Nhấm nháp một chút nước trong quá trình tập luyện là lý tưởng nhất, tuy nhiên để tránh mất sức sau khi tập luyện thì bổ sung nước cũng rất cần thiết. Khi vận động, cơ thể sẽ tăng thân nhiệt, vì vậy để làm giảm thân nhiệt cơ thể sẽ bài tiết mồ hôi.

Hơn nữa, khi mất nước do mồ hôi quá nhiều máu sẽ dễ bị cô đặc, việc uống nước sẽ bù đắp được lượng nước đã mất, đảm bảo lưu lượng tuần hoàn. Ngoài ra, thông qua nước còn bổ sung chất điện giải, vitamin bị hao hụt trong quá trình vận động.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thời lượng và cường độ tập luyện đều ảnh hưởng đến sự mất nước của cơ thể. Do vậy bạn phải thường xuyên bổ sung nước trong và sau quá trình vận động. Đây cũng được coi là cách làm sạch da hiệu quả với những ai yêu vận động. Lời khuyên là bạn nên uống khoảng 250 ml nước sau khi tập luyện.

  1. Giãn cơ

Top White - 4 điều không nên bỏ qua sau khi tâp thể dục

Giãn cơ để đảm bảo rằng bạn sẽ không bị đau nhức mỗi sáng thức dậy

Sau quãng thời gian vận động thì các cơ sẽ có nguy cơ bị đau và căng cứng. Để giảm bớt đau nhức và tăng lượng máu lưu thông đến các cơ bắp giải pháp tốt nhất chính là giãn cơ.

Các bạn nên thực hiện giãn cơ một cách nhẹ nhàng các bộ phận trên cơ thể khoảng 20 giây. Việc giãn cơ sau tập luyện để chắc chắn rằng khi rời khỏi giường vào sáng hôm sau cơ thể bạn sẽ không còn đau nhức nữa.

  1. Rửa sạch mặt sau khi vận động

rửa mắt đúng cách sau khi tập thể dục

Rửa mặt để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên da sau khi vận động

Độ ẩm kết hợp với bụi bẩn bám trong lỗ chân lông sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn gia tăng và gây ra mụn trên da. Một số chị em thường có thói quen trang điểm khi đi tập thể dục, tuy nhiên khi tập luyện cơ thể chúng ta ra rất nhiều mồ hôi, lúc đó mồ hôi sẽ trộn lẫn với kem chống nắng và mỹ phẩm trang điểm gây nhờn rít và tắc nghẽn lỗ chân lông. Do vậy mà chúng cần được loại bỏ để da được thông thoáng. Bác sĩ khuyên nên dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để không gây kích ứng và làm sạch bụi bẩn trên da.

Để duy trì một làn da không mụn và sạch mịn màng thì việc làm sạch da mặt sau khi vận động có vai trò rất quan trọng. Vậy nên, đừng bỏ qua bước rửa mặt sau những giờ tập luyện vất vả nhé!

  1. Thay quần áo và tắm sau khi tập
Top White - 4 điều không nên bỏ qua sau khi tâp thể dục

Luôn mang theo quần áo để thay sau khi tập thể dục nhé!

Sau khi tập luyện, quần áo của chúng ta sẽ đầy mồ hôi và bụi bẩn. Nếu mặc trong thời gian dài chúng sẽ truyền vi khuẩn vào da, khiến cho vùng da trên toàn cơ thể bị bít kín. Đây cũng là nguyên nhân gây nên mụn lưng và những vùng da khác trên cơ thể.

Việc tắm rửa sẽ loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và mồ hôi còn bám trên người. Khi tắm xong bạn sẽ cảm thấy cơ thể tỉnh táo, thơm mát và khỏe mạnh hơn đấy. Lưu ý là không nên tắm bằng nước nóng, vì nước nóng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và làm cho da trở nên khô và ngứa ngáy.

  1. Bổ sung năng lượng
Top White - 4 điều không nên bỏ qua sau khi tâp thể dục

Sau khi vận động một chút thức ăn nhẹ sẽ giúp bạn hồi phục lại năng lượng nhanh chóng

Để đảm bảo sau khi tập luyện bạn không bị mất sức, hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn nhẹ với những thực phẩm chứa protein chính là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Hoặc bạn có thể kết hợp trái cây tươi, rau quả cùng với các loại hạt cũng là cách hay đấy!

Bạn cũng có thể làm món sinh tố sữa hạnh nhân không đường, bột protein và các loại hoa quả sẽ cung cấp năng lượng vừa đủ cho bạn.

Mách nhỏ 

Việc làm sạch da mặt sau khi luyện tập là rất quan trọng. Nó là yếu tố quyết định sự tươi sáng và trẻ trung của làn da. Vì vậy, sau mỗi lần vận động mồ hôi ra nhiều bạn hãy làm sạch da với sữa rửa mặt Top White D5 nhé!

top white d5

Sữa rửa mặt trắng da, ngừa mụn Top White D5

Top White D5 – một trong những dòng sản phẩm được nhiều chị em tin dùng và rất ưa chuộng của thương hiệu mỹ phẩm Top White. Top White D5 là có khả năng làm sạch chuyên sâu được kết hợp một số thành phần từ thảo dược thiên nhiên cùng với nano collagen và vitamin C giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, ngăn ngừa mụn tái phát.

Công dụng của White Perfect D5

  • Hoạt chất nano collagen dễ dàng len sâu vào bên trong da, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn trên da hiệu quả, cho bạn một làn da sạch khỏe từ sâu bên trong, căng mịn ngay trong lần đầu sử dụng.
  • Thành phần dưỡng chất và tinh chất dưỡng ẩm từ Top White D5 duy trì độ ẩm, cho bạn cảm giác sạch thoáng suốt 24 giờ.
  • Làm sạch hiệu quả, hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang, đồi mồi.

Hình ảnh khách hàng sử dụng mỹ phẩm Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Khách hàng trước và sau khi dùng Top White

Liên hệ:
– Điện Thoại: 02854118884 – 02854122212 – 0919995251
– Website: www.happysecret.vn